Анатомия упражнений для спины
Стриано, Филипп. Анатомия упражнений для спины / Филипп Стриано; пер. с англ. Э.Э.Бусловой. - 2-е изд. - Москва : Эксмо, 2018.- 160 с. : ил. - (Анатомия спорта)
Боль в области поясницы и шеи на сегодняшний день является наиболее частой причиной жалоб на здоровье. Это вторая по частоте причина вызова доктора на дом, в особенности боль в пояснице. Очевидно, что в нашем обществе, где население все чаще ведет малоподвижный образ жизни, количество жалоб на боли в спине будет только возрастать.
Боль и усталость - это два предупреждающих знака, которые тело посылает вам. Работайте, питайтесь, отдыхайте, играйте и занимайтесь физическими упражнениями надлежащим образом. Наконец, изучите, как выполнять все это правильно и в достаточном объеме.
В книге представлены более 250 подробных анатомических иллюстраций, которые помогут читателю визуально определить группы мышц, которые необходимо проработать.
Эта книга была написана для того, чтобы дать в целом здоровому человеку инструментарий для предотвращения болей в спине и шее. Подробные пошаговые инструкции помогут правильно тренировать определенные мышцы.
Автор доктор Филипп Стриано – владелец центра хиропластики в штате Нью-Йорк, сертифицированный специалист по физическому развитию и спортивным травмам. Автор серии бестселлеров по анатомии во всём мире.