Спорт как качество жизни молодежи
Спорт как качество жизни молодежи
Здоровый образ жизни невозможен без движения. Сразу оговоримся,что под спортом мы подразумеваем не тяжелые физические тренировки для достижения спортивных результатов.Это скорее физические упражнения для того,чтобы тело былоподтянутым и чувствовали Вы себя в отличной форме. Если из всего комплекса мер ЗОЖ выбрать только правильное питание, это конечно даст результат. Нодля здоровья и красоты необходимыежедневные спортивные упражнения. А вот какие это будут упражнения, могут подсказать книги.
Спорт как качество жизни молодежи
Здоровый образ жизни невозможен без движения. Сразу оговоримся,что под спортом мы подразумеваем не тяжелые физические тренировки для достижения спортивных результатов.Это скорее физические упражнения для того,чтобы тело былоподтянутым и чувствовали Вы себя в отличной форме. Если из всего комплекса мер ЗОЖ выбрать только правильное питание, это конечно даст результат. Нодля здоровья и красоты необходимыежедневные спортивные упражнения. А вот какие это будут упражнения, могут подсказать книги.
Плавание: для женщины идеально подойдет плаванье. Работают все мышцы, а сильной усталости нечувствуется. Мышцы подтягиваются, кожа увлажняется. Плавание хорошо еще тем, что даже самыйнеуклюжий человек в воде приобретает легкость. Ну а то, что приходится надевать купальник может послужить дополнительным стимулом, чтобы сбросить лишние килограммы. При средних нагрузках сжигается в час до 700ккал.
Туризм: подходит для офисных работников, целый день проводящих за компьютером.
Если Вы ни дняне представляете себе без общения, туризм для Вас! Пересеченная местность, Вас! Пересеченная местность, невысокие горы,походы в горы идеальный вариант для подтягивания мышц бедер и живота. Красивая местность,великолепный воздух. Можно сделать хорошие снимки. Туристы- любители в среднем преодолевают 30 км в день. А потом песни под гитару, сон на свежем воздухе.Сжигается до 400 килокалорий в час.
Теннис: красиво, элегантно. Укрепляются мышцы ног, работают почти все мышцы тела.Сжигается в час 700 ккал.
Хочется заметить, что физические нагрузки нужны даже тем, у кого нет проблем с избыточнымвесом. Тренироваться надо постоянно. Если Вы будете заниматься спортом
или подвижными играми, то получите заряд бодрости, оптимизма и хорошего настроения. И в Вашей жизни все будет хорошо!.
